Sandra Vehrenberg

📌 Trigger & Kindheitswunden – Was dich verletzt, zeigt, was geheilt werden möchte 🌱 Kennst du das? Jemand sagt oder tut etwas, und plötzlich fühlst du dich verletzt oder wütend? Das sind Trigger – sie zeigen oft ungelöste Kindheitswunden auf💔
Trigger entstehen, wenn aktuelle Situationen alte, unverarbeitete Emotionen aus deiner Kindheit und Erfahrungen berühren. Sie prägen, wie wir uns selbst sehen, lieben und schützen. Aber: Sie zeigen auch, wo Heilung möglich ist💡

8 Beispiele für Trigger und mögliche Kindheitswunden:

1️⃣ Kritik oder Ablehnung
👉 Wunde: Das Gefühl, nie gut genug zu sein.

2️⃣ Ignoriert werden
👉 Wunde: Emotionale Abwesenheit von Bezugspersonen.

3️⃣ Dominantes Verhalten anderer
👉 Wunde: Keine Stimme gehabt zu haben.

4️⃣ Ungerechtigkeit
👉 Wunde: Fehlende Fairness oder Bevorzugung anderer.

5️⃣ Verlassen werden
👉 Wunde: Verlust oder Unsicherheit in Beziehungen.

6️⃣ Übertriebene Erwartungen
👉 Wunde: Zu viel Verantwortung als Kind.

7️⃣ Abwertende Kommentare
👉 Wunde: Ständige Kritik, Mangel an Selbstwert.

8️⃣ Unzuverlässigkeit anderer
👉 Wunde: Unsichere Bindungen, gebrochene Versprechen.

✨ Frage dich: Woher kommt dieses Gefühl? Welches Bedürfnis wurde damals nicht erfüllt? Jedes Mal, wenn du einen Trigger bewusst wahrnimmst, kannst du Heilung einleiten. Du bist nicht mehr das Kind von damals. 💪 hier eine starke Affirmation für dich: "Ich erlaube mir, alte Wunden zu heilen und aus meinen Triggern zu wachsen. Jede Emotion bringt mich näher zu meiner inneren Stärke und meinem wahren Selbst." 🌟

❤️ Was triggert dich besonders? 🙏✨Teile es gerne!
Ich bin innerer Kind Mentor und unterstütze dich gerne auf deiner Reise! 🙏💚

Von Herzen,
Sandra 🌷

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Erlaubst du dir, die Frau zu sein, die loslässt? Die Frau, die erkennt, dass sie es wert ist, geliebt zu werden – nicht auf Abruf, nicht im Schatten, sondern in vollem Licht? 💫 Bist du bereit, den Schmerz anzunehmen und ihn in deine Stärke zu verwandeln?

Diese On-Off-Dynamik, in der du zwischen Höhenflügen und tiefster Leere feststeckst, ist nicht deine Bestimmung. Du bist nicht dafür gemacht, zu warten, bis jemand anderes sich entscheidet, ob du genug bist. Du bist genug. Immer. 🦋

✨ Reflektionsfragen:
🔸 Was hält dich in dieser Verbindung, die dich mehr verletzt als stärkt?
🔸 Wovor hast du mehr Angst: ihn loszulassen oder dir selbst zu begegnen?
🔸 Wie würde dein Leben aussehen, wenn du all die Energie, die du in diese Beziehung steckst, in dich selbst investieren würdest?

Wahre Liebe spielt keine Spielchen. Sie bleibt. Es ist nicht deine Aufgabe, jemanden zu "retten" oder davon zu überzeugen, dass du genug bist. Deine Aufgabe ist es, für dich selbst einzustehen. Dich selbst zu wählen. 🌹 Das beginnt damit, loszulassen, was dir nicht dient.

Der Schmerz mag groß sein – doch ist es nicht noch schmerzhafter, dich selbst zu verlieren, nur um an jemandem festzuhalten, der nicht bleibt? Du bist stärker, als du denkst. Vertraue darauf. 💖

✨ Wie sieht es bei dir aus?
Teile gerne in den Kommentaren, was in dir mitschwingt. Was darfst du heute loslassen, um mehr zu dir selbst zu finden? Ich freue mich auf deine Gedanken. 💬

Von Herzen,
Sandra 🌷

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Kennst du das Gefühl, jemanden gehen zu lassen, ohne den du glaubst, nicht leben zu können? Ein Schmerz, der dich zerreißt, eine Leere, die unendlich scheint. Dieses Gefühl hat mich eingeholt – ein Schmerz, den ich lange verdrängt habe, der aber trotzdem immer da war. Es ist so wichtig, deine Trauer zu leben!

Im Jahr 2000 hat sich mein Lebensgefährte und der Vater meines Sohnes das Leben genommen. Nach mehreren Versuchen hat er es schließlich geschafft. Von einem Moment auf den anderen war er einfach weg. Kein Abschied, keine letzte Umarmung, keine Worte – nur ein unbegreifliches Loch, das mich verschluckte.

Ich habe lange geschwiegen, die Trauer weggeschoben und mich in den Alltag gestürzt. Doch irgendwann holt dich der Schmerz ein. Der Gedanke, ob ich etwas hätte sehen, anders machen, verhindern können, hat mich lange begleitet. Diese Schuld, diese Scham, die oft mit Suizid verbunden ist, lähmt. Doch ich habe gelernt: Es war seine Entscheidung, nicht meine Schuld.

Heute spreche ich darüber – weil Schweigen den Schmerz nur größer macht. Suizid betrifft so viele, doch die wenigsten reden darüber. Vielleicht fühlst du dich auch so. Vielleicht fragst du dich, wie du jemals weitermachen sollst. Ich möchte dir sagen: Es geht. Es ist ein Prozess, aber es geht…

Ich habe gelernt, mit dem Verlust zu leben, ohne ihn zu vergessen. Den Schmerz zu heilen, ohne die Erinnerung auszulöschen. Und ich habe gelernt, wieder zu lieben – das Leben und mich selbst.

Wenn du dich allein fühlst, sprich darüber. Hol dir Hilfe. Dein Schmerz verdient Raum, und du verdienst Heilung. Ich spreche für beide Seiten: die, die zurückbleiben, und die, die in dieser Leere gefangen sind. Sprecht – holt euch frühzeitig Hilfe! Du bist hier auf Mutter Erde, um zu l(i)eben! 🙏❣️

Du bist nicht allein. Es gibt einen Weg – auch wenn er anders aussieht, als du ihn dir wünschst.

Von Herzen alles L(i)ebe,
Sandra 🌷

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Ich habe so lange gekämpft.
Immer stark sein, funktionieren, Verantwortung tragen. Kein Raum für Schwäche, keine Zeit für mich. Vielleicht kennst du dieses Gefühl? Dieses "Ich muss weitermachen", obwohl du längst müde bist.
Tief in mir war da jedoch eine leise Stimme, die flüsterte: "Es darf leicht sein. Du darfst vertrauen."

Aber wie sollte das gehen?
Das Leben hat mich gelehrt, immer auf der Hut zu sein. Ich hatte mir eine Rüstung gebaut – männliche Energie, die alles kontrolliert, plant und schützt. Doch irgendwann war ich erschöpft. Müde vom Kämpfen, vom Funktionieren. Und ich fragte mich: "Ist das alles?"

Und dann kam der Moment: Ich ließ los.
Zuerst nur ein kleiner Schritt, ein Atemzug. Ich erlaubte mir, nicht perfekt zu sein. Ich erlaubte mir, zu fühlen statt zu kontrollieren. Ich erlaubte mir, weich zu sein.

Und weißt du was? Es war kein Zerbrechen, sondern ein Aufblühen.
Ich erkannte, dass es nicht Schwäche ist, wenn ich mich fallen lasse – sondern pure Stärke. Denn Hingabe bedeutet Vertrauen. Hingabe bedeutet, mich vom Fluss des Lebens tragen zu lassen - Gott die Führung zu überlassen. Ich kann alles durch den der mir die Kraft gibt! 🙏

Heute bin ich nicht mehr nur eine Kämpferin, sondern eine Frau, die sich selbst erlaubt, zu sein.
Es fühlt sich an wie ein warmer Wind, der mich umarmt, wie eine sanfte Welle, die mich trägt. Kein Kampf, sondern Frieden. Kein Festhalten, sondern Vertrauen.

✨ Vielleicht bist auch du bereit, loszulassen. Was, wenn dein Weg leichter sein darf?
Vertraue. Du darfst dich fallen lassen – und du wirst getragen.

💌 Schreibe in die Kommentare: Was darfst du heute loslassen? Oder sende mir eine Nachricht, wenn du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst. Du musst es nicht allein schaffen. 🌷

Von Herzen,
Sandra 🌷

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🌕🐂 Supermond im Stier – Deine Zeit, in die volle Kraft zu kommen! 🐂🌕
Heute leuchtet der Supermond, und mit ihm kommt eine Energie, die uns zutiefst erdet und unsere innere Stärke weckt. Der Stier als Zeichen für Beständigkeit und Genuss erinnert uns daran, wie wertvoll es ist, in sich selbst fest verwurzelt zu sein. Diese Mondenergie lädt uns ein, das Alte loszulassen und voller Vertrauen für das Neue offen zu sein. Wo kannst du dir Klarheit verschaffen und eine Bestandsaufnahme deiner Bedürfnisse und Beziehungen machen. Was brauchst du wirklich, um dich sicher und erfüllt zu fühlen? Welche alten Muster, welche Ängste und Zweifel halten dich zurück? Du bekommst die Möglichkeit, alte Lasten loszulassen und den Raum für wahre Verbindungen und tiefes Wachstum zu öffnen – sei es in Liebe, Beruf oder Spiritualität.

✨ Ritualidee: Nimm dir heute Abend ein paar Momente unter dem Mondlicht. Atme tief ein, schließe die Augen und spüre den Boden unter deinen Füßen. Stell dir vor, wie der Mond seine kraftvolle Energie direkt zu dir bringt – stabilisierend und klärend. Lass all das los, was dich belastet und was dich nicht mehr erfüllt. Visualisiere, wie deine innere Stärke wächst und du immer fester in dir selbst verwurzelt bist.

Ebenso werden deine Sinne aktiviert um Liebe und Beziehungen neu zu erleben. Vielleicht bist du dabei dich neu zu verlieben oder deine bestehende Beziehung zu vertiefen. Dies ist ein perfekter Moment, um ehrlich zu dir zu sein: Was lässt dich unsicher sein? Was kannst du nun loslassen, um weiterzugehen und echte Erfüllung zu finden? Eine Einladung, mutig zu sein und das eigene Herz weit zu öffnen für das, was noch kommt.

Nutze diese kraftvolle Energie, um Klarheit und Balance in dein Leben zu bringen. Frag dich selbst, was dich bisher zurückgehalten hat, und verabschiede dich liebevoll davon. Bist du bereit, Altes loszulassen und dich von der Mondenergie in eine neue Richtung tragen zu lassen? 🌌✨

Von Herzen,
Sandra 🌷

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Emotionale Heilung nach einer Trennung – Dein Weg zu neuer Stärke💔❤️‍🩹Eine Trennung kann sich anfühlen wie der Verlust eines Teils von dir selbst. Alte Träume, gemeinsame Erinnerungen und ein Stück deiner Identität scheinen plötzlich verschwunden. Doch in diesem Schmerz liegt auch eine Chance: eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken und deinem Leben neue Kraft zu verleihen.

💔 Gefühle zulassen
Erlaube dir, den Schmerz, die Wut und die Trauer wirklich zu fühlen. Oft neigen wir dazu, diese Gefühle zu verdrängen. Doch indem du sie anerkennst, gibst du ihnen Raum, sich aufzulösen. Diese Phase ist essentiell, um Stück für Stück loszulassen.

💫 Erinnere dich an deinen Wert
In Beziehungen verlieren wir manchmal das Gefühl für unseren eigenen Wert – vor allem nach einer schwierigen Trennung. Nimm dir Zeit, dich daran zu erinnern, was dich einzigartig macht und welche Stärken du in dir trägst. Führe dir täglich vor Augen, was du an dir schätzt.

🌱 Loslassen durch Rituale
Ein einfaches Ritual kann helfen, symbolisch loszulassen. Zünde eine Kerze an, schreibe auf, was dich noch an die vergangene Beziehung bindet, und verabschiede dich in Dankbarkeit davon. Loslassen schafft Raum für Neues.

✨ Deinen eigenen Weg finden
Nutze diese Zeit, um zu erkennen, was du wirklich möchtest. Frage dich, welche Wünsche und Träume in dir schlummern. Was wolltest du immer schon für dich selbst tun? Eine Trennung gibt dir die Möglichkeit, dein Leben neu auszurichten und deinen eigenen Weg zu gehen.

💖 Du bist nicht allein
Auch wenn der Weg schwer erscheint, denk daran: Du bist nicht allein. Es gibt immer Unterstützung – sei es durch Familie, Freunde, durch spirituelle Begleiter oder deine eigene innere Stärke. Vertraue darauf, dass du gestärkt und authentischer daraus hervorgehen wirst.

Wenn du jemanden brauchst, der dich in dieser Phase unterstützt und dir Impulse auf deinem Heilungsweg gibt, bin ich hier für dich.

Von Herzen,
Sandra 🌷

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